【 러닝 이야기 】뜨거웠던 성장의 계절, 그리고 시린 겨울이 내게 남긴 뼈아픈 질문들

 

겨울, 두 번의 부상

그리고 내가 달리는 이유에 대한 물음표..

안녕하세요.

요즘 바람이 조금씩 부드러워졌습니다.
많은 러너분들이 봄 시즌 대회를 앞두고 다시 러닝화 끈을 조여 매고 계실 시기죠.
하지만 저는 최근 제 러닝 인생에 꽤 큰 쉼표 하나를 찍게 되었습니다.

오늘은 기록 이야기가 아니라,
러닝을 멈추고 나서야 보이기 시작한 제 마음 이야기,
그리고 다시 달리기 위해 세운 다짐을 솔직하게 적어보려 합니다.

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작년 여름과 가을, 그때는 참 좋았습니다

작년 여름부터 가을까지 저는 참 운이 좋은 러너였습니다.
부상 없이 꾸준히 달렸고, 레이스에 나갈 때마다 PB(개인 최고 기록)를 경신했습니다.

월 300km가 넘는 마일리지를 소화하면서도 몸은 잘 버텨주었고,
“이제 내 몸을 좀 알겠다”는 근거 없는 자신감도 자연스럽게 따라왔습니다.

지금 돌아보면,
그건 실력이 아니라 운이었고,
노하우가 아니라 타이밍이었습니다.

그때의 저는 너무 쉽게 이렇게 생각했습니다.

“앞으로도 계속 이렇게만 가면 되겠지.”

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겨울, 그리고 두 번의 부상

첫 번째 부상 – 내전근

겨울이 시작되면서 첫 번째 신호가 왔습니다.
우측 무릎 안쪽, 내전근 부위의 통증.

“조금 쉬면 괜찮아지겠지”라고 생각했고,
결국 한 달 가까이 러닝을 쉬게 되었습니다.

두 번째 부상 – 거위발건염

문제는 그 다음이었습니다.

한 달이나 쉬었으니 괜찮을 거라는 안일함,
못 뛴 시간을 빨리 만회하고 싶다는 조급함.

그리고 며칠의 과사용 끝에,
같은 쪽 무릎에 거위발건염이라는 이름의 부상이 찾아왔습니다.

걷는 것도 어색했고,
통증은 “짜증”을 넘어 “눈물이 찔끔” 날 정도였습니다.

결국 3월 동아마라톤 10km 배번은 반납했습니다.
환불은 되지 않지만, 그 선택만큼은 지금도 잘했다고 생각합니다. (27년 우선 신청 가능)

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나는 도대체 무엇을 쫓기 위해 달렸을까

달리지 못하니 생각이 많아졌습니다.
아니, 정확히 말하면 질문이 많아졌습니다.

• 초심이었을까요?
• 기록이었을까요?
• 욕심이었을까요?
• 러너라는 자아였을까요?
• 아니면 뒤처질까 봐 두려웠던 마음이었을까요?

아마 답은 하나가 아니었을 겁니다.

기록이 잘 나올 때는 이런 질문을 하지 않습니다.
달릴 수 있을 때는, 생각보다 발이 먼저 나갑니다.

하지만 멈추고 나니 분명해졌습니다.

실력과 역치는 다르다는 것.
달릴 수 있는 능력과 회복할 수 있는 능력은 별개라는 것.

그리고 40대의 몸은
30대의 몸과 같지 않다는 아주 단순한 사실 말입니다.

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체중이라는, 외면할 수 없는 현실

부상 기간 동안 한 가지 더 변한 것이 있습니다.
체중입니다.

평소보다 약 5kg 정도 증가했습니다.

러너에게 체중 1kg 증가는
무릎에 3~5kg의 추가 하중을 의미합니다.

즉, 저는
무릎에 15~25kg짜리 보이지 않는 모래주머니를 달고
복귀하려 했던 셈입니다.

그래서 이번엔 방향을 바꿨습니다.

러닝보다 먼저,
몸을 가볍게 만드는 일부터 시작하기로 했습니다.

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저는 이제 ‘쫄보 러너’가 되겠습니다

이 글을 빌려 저 자신에게, 그리고 독자분들께 맹세합니다.

• 복귀 후 저는 세상에서 가장 보수적인 러너가 되겠습니다.
• “딱 1km만 더”라는 속삭임엔 귀를 닫겠습니다.
• 조금이라도 찌릿하면, 즉시 멈추겠습니다.
• 의지로 통증을 이겨내겠다는 낭만은 버리겠습니다.

위트 있게 말하자면,
이제 저는 스피드형 러너가 아니라
장수형 러너를 목표로 합니다.

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독자 여러분께 꼭 드리고 싶은 말

제발, 부상 조심하세요.

• “이 정도는 괜찮겠지”
• “조금만 더 뛰면 되겠지”

부상은 항상 이 문장들에서 시작됩니다.

대회는 내년에도 열리고,
길은 언제나 그 자리에 있습니다.

부상 없이 오래 달리는 사람이
결국 가장 빠른 러너입니다.

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마무리하며

지금 저는 완전히 뛰지 못하는 상태입니다.
답답하고, 아쉽고, 후회도 됩니다.

하지만 이번 겨울은
제 러닝 인생에서 꼭 필요했던 계절이었다고 생각하려 합니다.

러닝은 도망이 아니라,
결국 다시 돌아오는 길이라는 걸 배웠으니까요.

조금 늦어도 괜찮습니다.
멈췄다고 끝난 건 아니니까요.

다시 달릴 겁니다.
이번엔 2~3km부터, 아주 천천히.

왜냐하면 저는
10년 20년 후에도 달리고 싶은 러너이기 때문입니다.

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2025년 2월,
부상 속에서 다시 배우며

P.S. 다음 글의 제목은 아마 이럴 겁니다.
“거위발건염 회복 후, 고작 3km 조깅이 이렇게 소중할 줄이야”ㅎㅎ

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태그

#러닝일기 #거위발건염 #부상회복 #러너의성찰
#40대러닝 #복귀다짐 #체중관리 #10퍼센트룰 #안전러닝

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마지막 코멘트

• 지금 버전은 이미 충분히 길고 깊습니다
• 오히려 이 정도가 독자 이탈 없이 끝까지 읽히는 상한선이에요
• 이후 글에서
  • 복귀 3km 후기
  • 체중 조절 실제 식단
  • 보수적 복귀 루틴
    이렇게 연재처럼 풀어가면 완벽한 흐름입니다.

읽어주셔서 감사합니다.